同居生活●週間目 健康って

海外に出てから健康志向になりました。

つっちーです。どうも。

どうしても現地採用で医療にお金なんかかけられない私。

そんな僕が自ら経験した、健康法をまとめてみよかなーと思います。

前提として、

･病院にいくのは精神的苦痛を和らげる行為であり、行ったところで完治はない。

･病気は自分の免疫と気持ちが治すもの

･常識を覆すことも時には必要

･痛みや憂鬱などは、あなたの解釈の仕方で変わる=治る。

･あくまでも自己責任で。人のせいにする=治らない

ってことを前提においてお読みください。

その１;白い食べ物を断つ。

なんでもそうですが、精製されすぎた食べ物は食べ物ではなく、”成分”です。

自然界で有り得ない単一の成分を食べるということは、

･栄養過多　･毒性

になったりします。

日本では

･一汁三菜

といいますね。

栄養分の成分を満遍なく取ることにより

バランスよく栄養を摂取しますが、

これを白米のみ食べていればどうでしょう。

白米は玄米から様々な栄養素が抜かれて

炭水化物が主な栄養素になります。

一汁三菜のうちの一菜しか取れていないわけであります。

=

ひとつの栄養素の成分しか摂取していないので、

栄養過多になる可能性があるのであります。

これは、白米以外にも、精製されすぎた、

･白砂糖

･塩(塩化ナトリウム)

･化学調味料(味●素等)

･小麦粉

等枚挙に暇がございませんね。

面倒なので、

→白いものは断つ！

と覚えましょう。

その２；乳製品は嗜好品。

こちらも白いものですな。

牛乳って完全栄養食とか、

西洋では太古の昔から食されていたとか、

それはマーケティング用の洗脳工作なので

どうぞご自身で牛乳についてお調べください。

よくよく考えたら、大人の牛ですら自分のミルクではなく、

草を食べるのに、人間の大人が乳牛用の

牛の乳を飲むって、変なの。

人間が大人になっても乳母の乳飲みますか？

→牛乳は嗜好品。

タバコ、酒、砂糖と変わりません。

その３；肉はたまに食べて値打ちがある。

僧侶のように一切禁止って、この世の中じゃちょいと難しい。

ベジタリアンですら肉は食べるんですから。

(ヴィーガンは動物性食品一切禁止。)

なぜ僕が肉を極端に食べなくなったか。

･摂取量の30％のみ栄養として摂取されるから非効率

･腸内で腐敗するから(ウ●コ臭いの大体肉食べた後)

･そもそも動物にも感情がある。なので堵殺される前の

恐怖を感じた際の脳内物質が肉にも残っているので、

食べたらエネルギッシュになるのはそのせい。

アドレナリンを食ってるようなもん。

→肉はたまにで結構。

その４；プロセスフードを断つ。

ベーコン、ソーセージ、ミートボール、チキンナゲット、

菓子パン、冷凍食品、その他

全てReady to Eatなものばかりですが、

中身、何が含まれているか気にしたこと有りますか？

ベーコンには発がん性物質

チキンナゲットはくず肉に糊

菓子パンにはトランスファット

全て食品と規定された毒が盛られています。

食べてもいいと思う。だけど、食べ過ぎたら病気に100％なることにもご留意を。

その５；断食してみる。

今までは”行動のストップ”を書いてみました。

次はトライしてみましょう。

断食といっても、1食抜くだけです。

晩飯抜いてカフェイン抜きのお茶なんか

飲んで寝た次の日なんて最高です。

→たまには胃腸にお休みを。

その６；良い水を飲む。

水は身体の70％の成分です。

自分自身なのですから水くらいお金出しましょう。

たかが水、されど水です。

自分に合うお水で身体を潤しましょう。

その７；効果は即効性を求めず、1週間後、１ヵ月後に

そんな長期目線での効果を見据えましょう。

特にタイハーブや生薬系は直ぐには効きません。

効かない代わりに1週間、１ヶ月間続けた後の効果は絶大です。

ベジタリアンな生活も、１日２日で何が変わるなんてことはありません。

1週間後、１ヵ月後、１年後、明らかな変化があります。

それは身体と心、両方にポジティブな変化が現れます。

その８；下痢、嘔吐を止めないこと。

えっ？って思うでしょうね。

西洋医学(現代医学)では諸症状は一時的にとめて、

抗生物質を飲んで真菌等の病原菌をぶっ殺すのが

通説となっています。

でも抗生物質ばっかりに頼ってたら

人間の抵抗力すら殺す羽目になる。

だったら出すだけ出してみてはいかがだろうか。

人間そんな簡単には死にません。

良いお水をたくさん飲んで、吐くだけ吐いて

出すだけ出していれば悪さをする菌は出て行きます。

そして、自分自身が抵抗力がつき、どんどん強くなっていきます。

その９；ゆっくり動く

全世界のタイ人を含めた南国の人に教えてもらいました。

いそかば回れとはこのことかと。

この現代社会、スピードが求められみんなが先頭を切って走っています。

常に全力で走ってたら人間そりゃ倒れますよ。

動物を見れば歴然。みんなのんびりしてるじゃん。

ありなんて全体の70％が働いてないのにみんな生きている。

ありとキリギリスの話は解釈がウソだったようですね。

働くことが美徳と教えられた皆様。

闇雲に働く前に、効率よく働く為にゆっくり歩くのも、一つの手ですね。

ゆっくり歩けば周りが見えてくる。

周りが見えてくると選択肢が増える。

選択肢が増えると余裕が生まれる。

余裕が生まれると幸せを見出せる。

自分自身が幸せでその上で

自分のしたいことをする。

幸せを急ぐのであれば、

ゆっくり歩こう。

自分のペースをしっかり見につけてからなら、

多少120％の力を使ってもへこたれません。

80％を確実にこなしてやる時は120％の力を出し、

常時100％の人より2倍の結果を出す。

その１０；自分を大切にする＋自分を信じる。

まず、自身を大切にしてください。

他人様のために身を粉にして働くのは、

「自分ってなんて奉仕的で人様の役になってるんでしょう！」

って気分を味わうただの自己満足です。

一方その”人様”がそれで満足がいくか？

万人がそのような気持ちで仕事されて満足いくか？

おそらく張本人は他の同僚に向かって、

「俺は他人様にこんなに頑張ってるのだからお前も頑張れ」

ってゆー、

結局は価値観の押し付けになります。

=

自己中心的で自己奉仕的な自己犠牲な働き方。

痛いです。

だったら、先に皆様、自分を大切にしてください。

他人のケアをする前に自分が満足のいく場所を見つけてください。

そこでしっかり癒されてください。

オーガニックなお食事をするよりも、

最高級ホテルのスイートのベッドで寝るよりも、

どんなにお金を賭けても得られない、

あなたが一番ほっとする、満足のできる、

プライスレスな状況、場所を作って、

癒されてください。

それが一番の特効薬です。

そして最後に、

「自分を信じること」

友達や家族やだんなにうらぎられても、

自分だけは裏切りません。

自分を大切にして、自分を信じて、その上で他人にできることをする。

あなたの行動は全てあなたに帰ってきます。

自分を信じた分自分を大切にできる。

自分を大切にした分他人に奉仕ができる。

他人に奉仕した分他の誰かがハッピーになる。

他の誰かのハッピーが自分に帰ってくる。

ハッピーが帰ってくると気持ちから健康になる。

世の中は循環しています。

健康になる秘訣。一部をお送りしました。

こうみると、健康って、精神的な側面が大きいですね。

それが僕の答えです。